Nutrição ortomolecular

Ponha os nutrientes ao serviço da sua saúde com um método terapêutico e, sobretudo, preventivo que tem vindo a conquistar milhares de adeptos em todo o mundo.

O que é nutrição ortomolecular?

A nutrição ortomolecular ou medicina ortomolecular é um ramo médico alternativo que se centra na reabilitação celular, ou seja, no restabelecimento do equilíbrio químico do organismo. O objetivo é conseguido através do uso de substâncias e elementos naturais, tais como vitaminas, minerais, oligoelementos, aminoácidos, probióticos e coenzimas. Substâncias que vão permitir um reequilíbrio bioquímico, neutralizando os efeitos tóxicos e melhorando a qualidade de vida das pessoas. A eficácia deste ramo da medicina tem vindo a ser corroborada desde 2005 por estudos científicos internacionais que avaliam o impacto da toma de suplementos nutricionais no estado geral de saúde das pessoas.

Para que serve?

Esta especialidade serve para manter a saúde e tratar as doenças com base no uso correcto dos nutrientes integrados numa determinada dieta. O objetivo é corrigir as moléculas do organismo, promovendo o seu equilíbrio. A prevenção é um dos pilares fundamentais da nutrição ortomolecular, pois evita a emergência de vários desequilíbrios orgânicos e até mentais. A nutrição ortomolecular analisa o comportamento celular, a maneira como a célula absorve os nutrientes e como os utiliza, para determinar o tipo de dieta mais indicado para a manutenção da saúde.

Quais os seus benefícios?

Uma das principais vantagens da nutrição ortomolecular é a sua abordagem preventiva e terapêutica holística, pois encara o corpo como um todo interligado. Dada a importância que esta especialidade tem na prevenção e no tratamento de doenças, ela deveria ser complementar a ramos médicos como a oncologia, pediatria e cardiologia, entre outros. Até porque a nutrição ortomolecular estuda os efeitos das deficiências agudas ou crónicas, mantidas durante um longo período de tempo, e como estas podem, isoladamente ou em conjunto, ser o motivo de diferentes doenças ou sintomas que diminuem a nossa qualidade de vida. Por outro lado, a nutrição ortomolecular tem a mais-valia de poder atuar quer de forma preventiva quer curativa.

Os pilares da nutrição ortomolecular

✅Alimentação saudável e equilibrada: A nutrição Ortomolecular valoriza a importância da alimentação na prevenção e tratamento de doenças, e recomenda o consumo de alimentos orgânicos, integrais e frescos.

✅Suplementação nutricional: A nutrição Ortomolecular busca corrigir as deficiências nutricionais do organismo por meio da suplementação de vitaminas, minerais e outros nutrientes em doses adequadas e individualizadas.

✅Desintoxicação: A nutrição Ortomolecular enfatiza a importância da eliminação de substâncias tóxicas do organismo, através de medidas como o jejum, a limpeza intestinal e o uso de suplementos detoxificantes.

✅Equilíbrio emocional: A nutrição Ortomolecular reconhece a relação entre o estado emocional e a saúde física, e sugere o uso de técnicas de relaxamento e gerenciamento emocional para reduzir o estresse e promover o equilíbrio emocional.

Quais os fatores que podem gerar um défice de nutrientes?

Existem vários fatores que podem contribuir para o surgimento de um desequilíbrio nutricional no organismo, alguns deles relacionados com o seguimento de um estilo de vida pouco saudável. Os principais são:

Stresse, leva à carência de vitaminas hidrosolúveis (B5, B6 e C), selénio e L-glutatião.

Medicamentos Contracetivos, terapia hormonal de substituição, antidiabéticos, anti-hipertensivos, benzodiazepinas, antibióticos, quimioterapia podem produzir depleção de vários tipos de nutrientes.

Doenças autoimunes e situações imunológicas Doenças como SIDA, esclerose múltipla, aterosclerose podem provocar a carência de selénio, zinco, vitaminas A, B e caroteno, por exemplo, sendo necessária a sua suplementação,

Café, aumenta as necessidades de vitaminas do complexo B (sobretudo tiamina ou B1).

Álcool, diminui os níveis de vitamina C, vitaminas do complexo B, zinco, potássio, vitamina K, magnésio e cálcio e, em simultâneo, aumenta a oxidação.

Tabaco, contribui para o acréscimo da homocisteina no sangue (factor de risco cardiovascular) e para a redução das vitaminas do complexo B (B12, B6 e ácido fólico).